En estos momentos donde el contexto es difícil, conversar con las personas se vuelve cada vez más y más importante. Los amigos y amigas, las personas vecinas y nuestros seres queridos son un apoyo muy grande para hablar sobre tus sentimientos y preocupaciones. Muchas veces solemos decir que nos encontramos bien, a pesar de que estemos sintiendonos tristes
La tristeza es una emoción normal y tiene muchos motivos detrás de ella. Sin embargo, la tristeza puede hacer que:
- Llores de manera frecuente
- No puedas dormir bien; ya sea porque duermes mucho o muy poco
- No comas bien; ya sea porque comes mucho o muy poco
- Ya no disfrutes de las cosas que haces
Aquí te podemos decir algunas cosas que puedes hacer para superar la tristeza:
- La primera es aceptar la emoción: Es necesario que la sientas, porque está bien no sentirse bien.
- La prioridad eres tú: Tienes que darte tiempo para descansar, comer bien y cuidarte lo mejor que puedas.
- Mantente en contacto con más personas: Las personas que queremos pueden estar a una llamada de distancia, conecta con ellas.
- Si sientes que la tristeza te abruma y necesitas hablar con alguien y/o buscar ayuda, puedes comunicarte al Centro de Atención Ciudadana, la Línea de la Vida, sus servicios gratuitos estan disponible las 24/7 en español, aquí te compartimos su teléfono 800 - 911 - 2000. En su opción #2 podrás encontrar hablar con una persona que te podrá escuchar.
La linea de la vida ofrece los siguientes servicios por parte de su grupo de especialistas en atención a la salud:
- Información sobre el uso de sustancias y problemas de salud mental.
- atención a las personas con algún problema relacionada a la salud mental como ansiedad, depresión.
- Atención de consumo perjudicial de sustancias psicoactivas.
- Intervención breve para la cesación de tabaco.
- Intervención breve en crisis emocionales.
Sus servicios son gratuitos, disponibles las 24 horas del día los 7 días de la semana.
-
Facebook:Línea De La Vida
-
Twitter:@LineaDe_LaVida
-
Instagram:@LineaDe_LaVida
-
Correo electrónico:lalineadelavida@salud.gob.mx
- Teléfono: 800 - 911 - 2000
Si tienes alguna duda sobre este u otros temas, envíanos un mensaje directo en cualquiera de nuestros canales de atención.
Fuentes de información
Última revisión/actualización 21/12/2022