La menstruación (también llamada periodo o regla) es algo muy personal. Todos los meses, tu ciclo menstrual le ayuda a tu cuerpo a prepararse para un embarazo. Las personas que tienen órganos reproductivos femeninos tienen 2 ovarios. Durante tu ciclo menstrual, las hormonas hacen que tus óvulos maduren -cuando un óvulo madura, esto quiere decir que está listo para ser fertilizado por un espermatozoide. Una vez que el óvulo sale de tu ovario, viaja a través de una de tus trompas de Falopio hacia tu útero.
Si el embarazo no ocurre, el cuerpo ya no necesita ese tejido que creció en tu útero. Entonces, el tejido, la sangre y los nutrientes salen de tu cuerpo a través de la vagina, esa es tu menstruación. Cada mes tu cuerpo genera y deshecha este tejido, que conocemos como el sangrado de tu ciclo menstrual.
¡Ojo! La menstruación es normal y el manejo de
la higiene menstrual es un tema de derechos humanos
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El manejo de la higiene menstrual es un tema de derechos humanos, tiene que ver con la igualdad de género, derecho al agua y saneamiento, a la salud, a la educación y a la participación. Las niñas que se manchan de sangre suelen ser objeto de burlas. Las normas sociales pueden hacer sentir a las mujeres y las niñas que la menstruación es sucia, vergonzosa o insalubre, pero la menstruación es algo normal y natural.
Sin acceso a materiales menstruales de calidad y a baños privados para cambiarse, las niñas y las mujeres pueden no querer alejarse de casa. Las profesoras pueden faltar al trabajo, incluso las niñas y mujeres pueden no asistir a la escuela, o realizar sus actividades cotidianas. Un estigma que se debería de eliminar ya que como mencionamos, la menstruación es un proceso natural de tu cuerpo. En México, sólo 5% de los niños y adolescentes tiene conocimientos precisos sobre la menstruación, lo que los limita a entender los retos que enfrentan las niñas y adolescentes durante su periodo.
Lo básico:
- La menstruación es normal.
- Es el desprendimiento mensual de sangre y tejido uterino y una parte importante del ciclo reproductivo.
- Normalmente, tiene una duración de 2-7 días.
- Posibles síntomas: Calambres abdominales, náuseas, diarrea y dolores de cabeza son comunes antes y durante la menstruación.
¿Qué es la menarquia?
La menarquia es el inicio de la menstruación. Las niñas suelen tener su primera menstruación entre los 11 y 15 años, aunque algunas pueden ser más jóvenes o mayores.
La primera regla suele ser una sorpresa. No hay manera de saber exactamente cuándo te bajará el periodo por primera vez. Sin embargo, puede que tengas algunos síntomas del síndrome premenstrual (SPM) unos días antes de que ocurra. A veces las niñas se asustan o se preocupan por estar enfermas. Puede que no sepan a quién pedir consejo. La información sobre la menstruación suele ser transmitida por las madres, las amigas, las hermanas o las tías, y suele ser una mezcla de creencias culturales, supersticiones e información práctica que a veces es útil y otras no. En muchas culturas, las madres pueden sentirse incómodas al hablar con sus hijas sobre la menstruación porque se vincula con la sexualidad.
Es importante saber que puedes hablar de estos temas con personas en quien confíes y que se preocupen por tí y tu salud, es una de las mejores maneras de contestar todas tus preguntas y preocupaciones. Puedes preguntarle a tus papás, cuidadorx, abuelxs, tíxs, hermanxs mayores, maestrxs, consejerxs o consultar con la clínica o centro de salud cercana a ti.
¿Qué necesitas saber?
Se pueden utilizar diversos materiales para recoger la sangre y te ayudan a llevar una vida normal durante tu periodo. Estos productos generalmente son conocidos como productos de higiene femenina, como lo son: las toallas sanitarias, los tampones y las copas menstruales, así mismo puedes utilizar una compresa (desechable o reutilizable) o un trozo de tela (limpio) en la ropa interior.
Los tampones y las copas menstruales se colocan dentro de tu vagina, mientras que las toallas sanitarias o compresas se pegan a tu ropa interior.
Las mujeres y las niñas necesitan tener acceso a un espacio privado y limpio (retrete o lavabo) para cambiarse de material durante día y la noche para eliminar los residuos menstruales de forma higiénica.
¿Qué tipo de protección es la mejor para mí?
En realidad depende completamente de ti. Piensa en tu estilo de vida y en lo que más se adapte a tus necesidades. Es útil probar distintos productos o consultar con unx amigx o familiar acerca de qué les ha funcionado.
Fuentes:
https://www.unicef.org/mexico/higiene-menstrual
https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/salud-y-bienestar/menstruacion